पहचान प्राणायाम की शक्ति को,
योग कर बढ़ा शरीर की ऊर्जा को,
जिस तरह अन्न करता है पोषण,
प्राणायाम शुद्ध करता तन मन को।
प्राणायाम जीवन शक्ति बढ़ाता,
तनाव और चिंता का स्तर घटाता,
योग पाचन तंत्र का करता सुधार,
ये कफ विकार से मुक्ति दिलाता।
प्राणायाम के होते हैं कई प्रकार,
नाड़ी शोधन, शीतली या भ्रामरी,
कपालभाती या अनुलोम-विलोम
करने से प्राणवायु का हो विस्तार।
स्थिर मन दृढ़ इच्छा-शक्ति जगाता,
तन मन आत्मा में तालमेल बनाता,
प्रातः खाली पेट करे जो प्राणायाम,
वो स्वस्थ शरीर स्वस्थ मन पा जाता।।
नीलम द्विवेदी
रायपुर, छत्तीसगढ़
